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MATSYASANA
: La posizione del pesce Questa posizione č complementare a
quella sulle spalle ( Sarvangasana) e deve essere sempre eseguita
dopo. Dopo aver disteso il collo e la parte superiore della colonna
vertebrale, effetti ottenuti praticando Sarvangasana, Halasana e
Sethu Bandhasana, ora vengono compressi arcuandovi all' indietro.
La posizione del pesce scioglie la rigiditą dei muscoli del collo e
delle spalle e corregge la tendenza all' incurvamento della zona dorsale
( correzione eventuale cifosi). Inoltre vengono tonificati i
nervi del collo e della schiena amplificando i benefici alla
tiroide e alla paratiroide gią ottenuti, praticando la posizione sulle
spalle. Si mettono in movimento i muscoli del torace, aiutando quindi la
respirazione profonda e aumentando la capacitą polmonare. E' importante,
mantenere questa posizione la metą del tempo impiegato nella posizione
sulle spalle.
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